Por séculos, as pessoas têm apreciado chás de ervas, ou tisanas, fazendo dessa bebida refrescante e sem cafeína uma parte de seus rituais diários. Não é surpresa, já que estudos recentes mostraram que, além de seu sabor delicioso, os chás de ervas oferecem benefícios distintos para a saúde e são uma opção natural para desintoxicação. Os altos níveis de antioxidantes encontrados nesses chás podem proporcionar um aumento de energia, suporte impressionante para o sistema imunológico e promover uma sensação de calma e tranquilidade.
Devido à grande variedade de chás de ervas, selecionamos uma lista com alguns dos nossos favoritos para ajudá-lo a escolher. Leia abaixo para explorar nossos chás de ervas sem cafeína preferidos e seus benefícios para a saúde.
As informações apresentadas neste artigo não têm de forma alguma a intenção de serem aconselhamento médico ou substituto para tratamento médico. Você deve sempre consultar seu médico ou outro profissional de saúde antes de adotar qualquer tratamento para um problema de saúde.
1. Chá de Camomila – Relaxe e Descompressione
A camomila é um chá de ervas popular com um perfil de sabor delicadamente floral, devido ao processo de infusão das pétalas de flores de camomila em água quente. Além disso, possui propriedades sedativas e calmantes incríveis, que ajudam a diminuir a inflamação, aliviar dores de garganta e reduzir os níveis de ansiedade, contribuindo assim para uma melhor qualidade de sono.
2. Chá de Trigo Sarraceno (Sobacha) – Desintoxicação
O Chá de Trigo Sarraceno, ou Sobacha (そば麦茶), é feito a partir dos grãos torrados de trigo sarraceno. Este chá sem cafeína possui um sabor de noz e doce, resultando em uma infusão de cor amarela dourada. Além disso, o Sobacha é delicioso tanto quente quanto frio, oferecendo benefícios extraordinários para a saúde, sendo uma opção ideal de desintoxicação natural com chá de ervas. Estudos mostram que o trigo sarraceno pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue, além de promover uma boa digestão, saúde cardíaca e auxiliar na perda de peso.
3. Chá de Hortelã – Fortalecedor do Sistema Imunológico
O chá de hortelã possui um sabor fresco e refrescante, com um final ligeiramente picante. É uma ótima fonte de potássio, cálcio, vitamina A, vitamina C e folato. O chá de hortelã é excelente para melhorar a função digestiva e oferece alívio para sintomas de resfriados e alergias. Além disso, os óleos essenciais liberados durante a infusão são antivirais e antimicrobianos, o que pode fortalecer o sistema imunológico e ajudar o corpo a combater infecções.
4. Chá de Hibisco – Impulso Antioxidante
O hibisco prepara um chá de ervas vermelho intenso, com um sabor doce e ácido, semelhante ao de limões ou cranberries. Na verdade, o hibisco é uma planta com flores de cinco pétalas, encontrada em regiões tropicais ao redor do mundo. Rico em fitonutrientes e antioxidantes, como a vitamina C, acredita-se que essa flor ajude a tratar pressão alta, níveis elevados de açúcar no sangue e colesterol alto.
5. Chá de Gengibre – O Curador Natural
Originário do Sul da Ásia, o chá de gengibre é reconhecido há séculos como um curador natural. Embora seu sabor picante e aromático possa ser um gosto adquirido, sua ampla gama de benefícios para a saúde compensa o sabor forte e apimentado. Na verdade, alguns dos benefícios incluem: fortalecer a imunidade, melhorar o sistema respiratório, ajudar com náuseas, apoiar a saúde do cérebro e regular os níveis de açúcar no sangue.
6. Chá de Rooibos – Revitalizante
O Rooibos é um chá de ervas doce e com sabor de noz, com um perfil de sabor semelhante ao do chá de hibisco. Quando infundido por mais tempo, o Rooibos apresenta um corpo rico, com notas quentes e amadeiradas, lembrando o aroma de uma fogueira. Este chá é rico em antioxidantes, como cálcio, ferro, magnésio, zinco, vitamina C e ácido alfa-hidroxi. Ele é conhecido por aliviar dores, fortalecer os ossos, melhorar a saúde da pele, digestão e saúde do coração de maneira geral.
7. Chá de Soja Preta (Kuromame) – Anti-envelhecimento
O chá de soja preta, ou Kuromamecha (黒豆茶), é feito a partir de grãos de soja preta torrados, conhecidos por suas propriedades antienvelhecimento. O Kuromamecha possui um aroma salgado e um sabor tostado com uma leve doçura. Este chá de ervas oferece benefícios à saúde, como a regulação do açúcar no sangue e do metabolismo lipídico, o que pode ajudar na perda de peso dentro de um estilo de vida saudável. Além disso, após beber o chá, você pode comer os grãos para obter ainda mais fibras!
